Enkele tips voor de stresskippen onder jullie (gelezen bij de kinder- en jongerentelefoon - www.kjt.org):

1. Zorg dat je niet te veel wil doen, dan overbelast je jezelf

2. Maak je planning samen met iemand (ouders, leerkacht,...)

3. Spreek met je ouders een goed uur af wanneer je gaat studeren

4. Zorg dat je pauze niet langer duurt dan de tijd dat je studeert

5. Ga tijdens je pauze iets ontspannends doen: wandelen, sporten,...

6. Stress tijdens het examen??: Doe 'oefeningen': span je spieren op en ontspan daarna, haal diep adem en tel tot 10

7. Ga vroeg slapen voor een examen en neem een ontbijt!

8. Geloof in jezelf en bekijk het positief!! Zeg niet steeds van: het zal niet lukken, ik kan het toch niet... Want zo zal het ook zijn dan. Denk dat je het kan, zo weet je zeker dat het echt lukt.

Zit je nog niet zelfzeker te glimlachen? Bel eens Teleblok 0800 13 14 4 (of kijk bij www.teleblok.be) of gratis de Kinder- en Jongeren Telefoon 102 (na schooluren, zie ook www.kjt.org).